[...] treningu. Dołączam wypełnioną ankietę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Napisz nowy post. ;p Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na słowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskaznania medyczne : Zażywane suplementy : Wyżej wzór ankiety.
[...] o pomoc.... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowj Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle ławeczka drązek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] ? Co mi polecicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 12 Waga: 48-50 Wzrost: 166 Cel treningowy: Spalenie tluszczu Staż treningowy na słowni: Zaden Uprawiane inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie ma sprzetu Dieta: Zadna Przeciwskaznania medyczne: Zadne Zażywane suplementy: Omega
[...] inne sporty: Boks , Noga , Kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Kopenhaska Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Zupa Babci . Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół [...]
Glutaminę przed snem bym sobie darował i dał większą po treningu, co do pytania o mieszanie możesz śmiało mieszać suplementy razem. A jak tam sprawa diety?? Nie jest źle ale spokojnie na tych środkach mógłbyś zrobić z 2 dobre cykle.
[...] i rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: 3 posiłki dziennie, ubogie w tłuszcze. 2-3dziennie koncentrat białkowy miedzy posiłkami Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: koncentrat białkowy WPC
[...] Wiek: 17 Waga: 96 Wzrost: 183 Cel treningowy: Mięśnie Staż treningowy na słowni: 6miesięcy Uprawiane inne sporty: Siłownia, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka gryf hantle, atlas Dieta: Mieszkam w internacie Przeciwskaznania medyczne: ---- Zażywane suplementy: na razie żadne
[...] na słowni: 7,5 miesiąca /wczesniej cwiczylem bez planu i diety Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): normalna silownie.Takie sprzety jakie sa potrzebne do cwiczen w moim planie. Dieta: Brak/prosze o pomc ułożenia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wzrost: 176 Cel treningowy: W pierwszej kolejnosci redukcja. W dalszej masa. Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: W przeszlosci Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia full osprzet. Dieta: W przygotowaniu. Przeciwskaznania medyczne: Zadnych Zażywane suplementy: Zadnych
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt Dieta: staram się jak mogę. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nigdy nie brałem
[...] (siłownia pod okiem trenera lub basen\bieganie\aerobik)4x w tyg nie mniej niż po godzinę-bez wysiłku się nie da. Co do twojego żywienia masz za dużą przerwę między 12 a 18-teoretycznie pod względem tego co jesz to może być, tylko powymieniaj składniki z dnia na dzień na inne rodzaje mięs, warzyw i co jakiś czas dodaj owoc. Dodatkowo suplementy.
[...] lat Waga: 55 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa wyrzezbienie Staż treningowy na słowni: 7,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): taki co wykozystuje w planie Dieta: brak/pomocy przy zrobieniu diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] chciałabym spróbować też coś innego. Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 171 Cel treningowy: poprawa kondycji Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): orbitrek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
na ile przed treningiem jesz posiłek? dajesz jeszcze jakieś suplementy? jak doświadczenie ze spalaczami? wiek? stan zdrowia? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-19 21:13:52
[...] go ułożyć? I w jakiej kolejności. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 47 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa,siła Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: tylko w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: tak
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15/16 Waga : 73 kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 tydzień Uprawiane inne sporty : X Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Nie Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : HMBolon NX + białko
[...] Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzeźba klatki oraz podnoszenie wiekszej ilości kilogramów Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full dostęp Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Uprawiane inne sporty: piłka nożna/pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dostępny sprzet taki jaki operuje w planie czyli sztanga laweczka hantelki itp Dieta: Dotychczas cwiczyłem bez diety i prosilbym by ktos pomógł by miu ją ułożyć. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Odchudzanie-dla kobiet
